Granola Casera
Porciones:
8
Tiempo:
Preparación: 5 min
Tiempo en horno: 15 mins
Calorias:
142
Tags:
Botana, Rápido y Sencillo
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Esta granola casera es una manera súper fácil de agregarle un toque crujiente y delicioso a tu desayuno o un yogurt (a mi mencanta a agregarla a mis bowls). Yo empecé a hacer mi propia granola ya que muchas versiones del súper tenían muchísima azúcar. Esta receta solo toma 15 minutos de hacer y es una excelente opción para agregar carbohidratos y grasas saludables a tu dieta.
Ingredientes
- 3 paquetes (120g) Avena Instantanea sin azúcar
- 1/2 tsp sal
- 1 tsp canela
- 28g almendras
- 28g pepitas
- 28g nuez en trozos
- 10g coco rayado
- 14g frutos secos (higo), partido en trozos
- 25g frutos secos (chabacano), partido en trozos
Nutrición
Porcion: 1 porción es 1/4 de taza
- Calorias: 142 calorias
- Carbohidratos: 15.5 g
- Carbohidratos Netos: 13.8 g
- Grasas: 7.8 g
- Proteina: 4.4 g
- Sodio: 153.3 mg
- Azúcar: 2.9 g
- Fibra: 1.7 g
Instrucciones
Paso 1
Mezcla los ingredientes. Calienta el horno a 175 C. Agarra dos charolas para hornear y coloca papel encerado encima de las charolas.
Paso 2
En un tazón, mezcla avena, sal, y canela. Pon la mezcla de avena sobre una charola. En la otra charola, coloca las almendras, nuez y pepitas. Mete las dos charolas al horno y deja que se tuesten las nueces, aproximadamente 10 minutos.
Paso 3
Saca las charolas del horno. Agrega el coco rayado a la mezcla de avena y regresa la charola al horno hasta que quede tostado el coco, aproximadamente 5 minutos. Una vez tostado el coco, saca la charola el horno y deja enfriar por 5 minutos.
Paso 4
Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande (avena con coco, nueces tostadas, higo y chabacano), una vez mezclado vierte en un recipiente y listo, ya quedo tu granola.
Por cierto, escribo este blog en mi tiempo libre mientras trabajo tiempo completo. No tengo editor, y soy la única que revisa el contenido. Por lo tanto, puede que haya alguno que otro error de ortografía y/o gramática. Si encuentras uno, por favor avisame.
¡Ah, y admito que la fotografía no es mi fuerte! Si llegas a tomar una mejor foto, por favor mándamela y con mucho gusto te doy crédito y la pongo en el post.