Calificación: 5/5

Este es un programa super completo. Aquí estan las razones por la cual le di una calificación tan alta:

• Excelente opción para cuarentena. Puedes hacer el entrenamiento desde casa con casi nada de equipo. Solo necesitas una banda de resistencia y un tapete de ejercicio
• Los ejercicios estan bien diseñados, son de alta calidad, y los puedes hacer a cualquier hora en el día. ¡Yo terminaba goteando sudor despues de cada ejercicio! Ojo que si repiten algunos videos, pero aún asi los senti durisimos.
• Guía de Nutrición que indica:
  • Tipos de alimentos que puedes comer en cada fase al igual que alimentos que estan prohibidos
  • Combinacion de proteina, grasa, carbohidrato y vegetales para cada comida
  • Porciones recomendadas para cada tipo de alimento (e.g. 1/2 taza de arroz integral)
• Excelente aplicación móvil que:
  • Se conecta con aparatos como el apple watch y chromecast
  • Incluye herramientas muy padres para evaluar tu progreso por medio de fotos y medidas corporales
• Contabilidad y apoyo por medio de tu generación

Duración: 54 días

Este si que esta difícil ya que dura 54 días. El completar el programa require planeación y determinación. Asegurate que estes listo para el proceso y que tengas un buen grupo de apoyo con tu familia y tus amigos. La gente que se mantuvo con el programa obtuvo resultados increibles. ¡Te puedo prometer que te vas a sentir tan orgulloso de ti mismo cuando llegues al día 54!

Nivel de Esfuerzo: Alto

Este es uno de los programas mas dificiles que he seguido. Los ejercicios requieren de fuerza fisica y mental, y toma muchisima disciplina el hacer ejercicio 6 veces a la semana y seguir la guía nutricional. Si quieres resultados, vale la pena. Sin embargo, toma en cuenta que el proceso no es fácil.

Se Siente Como Dieta: Si

En cada fase del programa te dan una lista de alimentos que puedes comer al igual que instrucciones acerca de la combinación de proteina, grasas, vegetales y carbohidratos que tienes que seguir. Se recomienda comer 5 veces al día (3 comidas y 2 colaciones). Debo admitir que hay varios alimentos que estan prohibidos (e.g. alcohol, azucar, queso, etc) lo cual hace un poco dificil salir a comer con gente y ser social. Sin embargo, si sigues el plan de alimentación vas a ver resultados impresionantes y también fue interesante ver el efecto que diferentes alimentos tenian en mi cuerpo. Cabe notar que el plan nutricional no esta personalizado a cada individuo, sino mas bien lo comparten con el grupo en general.

Vale la Pena: Si

Voy a repetir que este programa no es para todos. Tienes que estar dispuesto a meterle el tiempo, esfuerzo y ser altamente disciplinado. Si lo haces, vas a tener resultados increibles. Vas a transformar tu cuerpo y vas a adquirir excelentes habitos de nutrición. Yo diría que este programa es similar a decidirte por hacer un maratón. Vas a sujetarte a meses de entrenamiento, va a estar pesado, pero te vas a sentir tan orgulloso el momento que cruces esa meta. ¡Tu puedes, vamos con todo!