Smoothie Bowl Verde con Mango
Porciones:
1
Tiempo:
Preparación: 5 min
Tiempo de cocción: NA
Calorias:
349
Tags:
Desayuno, Rápido y Sencillo
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Empieza tu día de la mejor manera con este Smoothie Bowl Verde con Mango. Este bowl esta riquísimo, es super nutritivo, y toma menos de 5 minutos para preparar. Es una excelente manera de agregarle verduras y proteina a tu desayuno sin que te des cuenta. El resultado es una sabor dulce que te va a encantar.
Ingredientes
- 1 taza espinaca
- 1/2 taza leche de almendras sin azúcar (o la leche que prefieras)
- 1/2 plátano, congelado
- 170 gr yogurt griego sin grasa (yo uso Fage 0%)
- 1 mango
- 2 cucharadita semillas de chia
- 1 cucharada semilla de girasol
- stevia liquida (opcional)
Nutrición
Porcion: la receta completa hace 1 porción
- Calorias: 349 calorias
- Carbohidratos: 47 g
- Carbohidratos Netos: 39 g
- Grasas: 10 g
- Proteina: 23 g
- Sodio: 79 mg
- Azúcar: 34 g
- Fibra: 8 g
Instrucciones
Paso 1
Agrega la espinaca, yogurt, leche de almendras, plátano y medio mango en la licuadora. Licúa hasta que todos los ingredientes esten bien mezclados.
Paso 2
Agrega los ingredientes mezclados en un tazon. Añade lo que queda del mango y espolvorea con las semillas de chia y girasol. ¡Por último, agrega un poco de stevia liquida y disfruta!
Por cierto, escribo este blog en mi tiempo libre mientras trabajo tiempo completo. No tengo editor, y soy la única que revisa el contenido. Por lo tanto, puede que haya alguno que otro error de ortografía y/o gramática. Si encuentras uno, por favor avisame.
¡Ah, y admito que la fotografía no es mi fuerte! Si llegas a tomar una mejor foto, por favor mándamela y con mucho gusto te doy crédito y la pongo en el post.