Smoothie Bowl Verde con Mango

Porciones:

1

Tiempo:

Preparación: 5 min

Tiempo de cocción: NA

Calorias:

349

Tags:

Desayuno, Rápido y Sencillo

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Empieza tu día de la mejor manera con este Smoothie Bowl Verde con Mango. Este bowl esta riquísimo, es super nutritivo, y toma menos de 5 minutos para preparar. Es una excelente manera de agregarle verduras y proteina a tu desayuno sin que te des cuenta. El resultado es una sabor dulce que te va a encantar.

Ingredientes

  • 1 taza espinaca
  • 1/2 taza leche de almendras sin azúcar (o la leche que prefieras)
  • 1/2 plátano, congelado
  • 170 gr yogurt griego sin grasa (yo uso Fage 0%)
  • 1 mango 
  • 2 cucharadita semillas de chia
  • 1 cucharada semilla de girasol
  • stevia liquida (opcional)

Nutrición

Porcion: la receta completa hace 1 porción

  • Calorias: 349 calorias
  • Carbohidratos: 47 g
  • Carbohidratos Netos: 39 g
  • Grasas: 10 g
  • Proteina: 23 g
  • Sodio: 79 mg
  • Azúcar: 34 g
  • Fibra: 8 g

Instrucciones

Egg White Tortilla
Veggie mix
Building the enchilada
Paso 1

Agrega la espinaca, yogurt, leche de almendras, plátano y medio mango en la licuadora. Licúa hasta que todos los ingredientes esten bien mezclados.

 

Paso 2

Agrega los ingredientes mezclados en un tazon. Añade lo que queda del mango y espolvorea con las semillas de chia y girasol. ¡Por último, agrega un poco de stevia liquida y disfruta!

 

Por cierto, escribo este blog en mi tiempo libre mientras trabajo tiempo completo. No tengo editor, y soy la única que revisa el contenido. Por lo tanto, puede que haya alguno que otro error de ortografía y/o gramática. Si encuentras uno, por favor avisame.

¡Ah, y admito que la fotografía no es mi fuerte! Si llegas a tomar una mejor foto, por favor mándamela y con mucho gusto te doy crédito y la pongo en el post.

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